没有全民健康就没有全面小康——习近平

“运动之王”太极健身六大独特功效

    一、锻炼神经系统。神经系统是人身体的灵魂,习练太极拳要求心静放松、全身放松、敛神于内,这是强身被祛病的重要环节。中医认为心为主宰,病由心生。太极拳讲究“内三合”即心与意合、意与气合、气与劲合,“外三合”即手与足合、肘与膝合、肩与胯合,以心行气,以气运身,用意念引导内气、引领动作,用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念,消除精神上疲劳和紧张,动静相宜,锻炼了大脑神经,提振了精气神。
   二、疏通全身经络。人体有十二经和奇经八脉,共20条。经络是内通五脏六腑,外连四肢百骸,五官九窍,皮肤毛发的通道和传感器,并借以运行气血、营养周身。经络是人体的活动地图,十二经如江河,奇经八脉是湖泊,十五络脉像山溪小河,五脏六腑是人体蓄水池,构成了人体的一个整体,使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡。太极拳通过全身内外放松,解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚。太极拳倡导“一动无所不动”,每一骨节,每一肌肉,每一内脏都要动,通过螺旋拧钻、内外相合,立体交错的相应触动和磨擦,达到疏通精络,气脉畅通了,身体自然健康了。
   三、激活免疫系统。人类生存在这个世界,细菌、病毒无处不在,它们无时无刻不在威胁生命健康和安全。在与这些健康杀手的斗争过程中,人类总是胜利者。这种战胜疾病的神奇力量就是人体中的免疫力,即抵抗力。它来自人体中的免疫系统。科学研究证明,太极拳运动能明显提高脾脏,胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率,使淋巴细胞产生更多的免疫球蛋白,壮大人体自身免疫“防卫部队”。一旦有致病原侵入,能及时将其消灭,以保持人体健康。
    四、疏通心脑血管。血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”,每时每刻都为人体的新陈代谢,紧张而有序地输送营养和运走废料。太极拳锻炼通过各个方向拳势的运动,有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张,促进静脉血液的回流,及时补充营养,排除废物,血脉通畅起到了促进身体健康的效果。
    五、增强消化功能。饮食离不开消化,没有消化对饮食中营养的转化,山珍海味也只能是一些无用的废渣。消化是人体吸取各种营养的手段。用正确的锻炼措施去打造消化器官的健康状态,才能达到美味与滋身于一体。打拳时通过腹式呼吸,推动隔肌的升降运动,通过胸腹的折迭运化,带动肠胃蠕动,通过气沉丹田,引起腹腔鼓荡;通过舌抵上颚,促进唾液分泌,提高了消化、吸收功能,促进了身体健康。
    六、提升呼吸效能。呼吸贯穿人的一生。一个人可数天不食,但不能一刻(15分钟)不呼吸。呼吸系统是人体天然的气体更换站,吸进新鲜氧气,排出二氧化碳,这个过程由呼吸系统来完成。呼吸时人体接触各种微生物、有害、有毒物质,导致呼吸系统患病,降低了人体气体交换功能,影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通,呼吸调匀,具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗作用。
凡是能做到的,都要提倡,打太极拳。——毛泽东
太极拳是中国的一种优秀传统文化,内容十分丰富,充满哲理,与中国传统医学有着血缘关系。学、练太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,也可以陶冶情操,是一种美的享受,还可以给人们生活带来无限情趣和幸福,可以延年益寿。——周恩来
课程:
        现传授正宗正源的陈氏太极养生功、精要十八式、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、竞赛套路、表演套路、太极推手、太极单刀、太极单剑、春秋大刀等20余项课程,适合老中青幼不同年龄的人群,调节亚健康,改善微循环,舒通经络,强健体魄,提升精气神!
地点
        德国贝希斯坦钢琴长春中心(净月开发区华荣泰商业综合体7号楼)
李霞老师太极热线/微信:17743009275